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Tajine de Poulet aux Navets et Carottes Facile

Découvrez une recette simple et réconfortante de Tajine de Poulet aux Navets et Carottes. Facile à préparer, ce plat mijoté embaume la maison et offre des saveurs douces, parfumées et légèrement sucrées qui plaisent à tous. Parfait pour un repas équilibré en famille ou entre amis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Servings: 4 personnes

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 4 Cuisses de poulet ou hauts de cuisse désossés/pilons
  • 800 g Navets
  • 2 Carottes belles
  • 1 Oignon gros
  • 15 cl Eau
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe Miel liquide (type acacia)
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir
  • 0.5 cuillère à café Ras el-hanout
  • 1 pincée Safran Optionnel
  • Sel Pour ajuster l'assaisonnement

Equipment

  • Cocotte Faitout ou marmite assez large
  • Cuillère en bois

Method
 

  1. Préparation des légumes : Commence par peler les navets et les carottes. Coupe-les ensuite en morceaux pas trop petits (tronçons ou cubes généreux). Émince finement l'oignon.
  2. Dorage du poulet : Dans une cocotte, chauffe l'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoute les cuisses de poulet et fais-les dorer joliment sur toutes leurs faces. Retire-les de la cocotte et mets-les de côté.
  3. Cuisson des légumes : Dans la même cocotte, ajoute l'oignon émincé et fais-le revenir doucement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dore légèrement. Ajoute ensuite les morceaux de navets et de carottes et fais-les revenir avec l'oignon pendant 5 minutes, en remuant.
  4. Retour du poulet et les saveurs : Remets les cuisses de poulet dans la cocotte, par-dessus les légumes. Verse le miel, ajoute le poivre, le ras el-hanout, la pincée de safran et le sel. Mélange délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
  5. Mijotage : Verse l'eau dans la cocotte. Le liquide ne couvrira pas entièrement les ingrédients, c'est normal. Couvre la cocotte. Baisse le feu au minimum et laisse mijoter tranquillement pendant environ 45 minutes. Le poulet doit être super tendre et se détacher facilement de l'os, et les légumes doivent être fondants. Si besoin, prolonge la cuisson.
  6. Ton tajine est prêt à être dégusté. Sers-le bien chaud, idéalement accompagné de semoule de couscous, de pain frais ou de riz blanc.

Notes

Substitutions/Ajouts possibles : Ajouter d'autres légumes (patates douces, panais, courgettes, pois chiches), des fruits secs (abricots, pruneaux, raisins secs), des olives vertes ou violettes. Enrichir les épices avec du gingembre frais, curcuma, cannelle ou piment/harissa. Garnir d'herbes fraîches ciselées (coriandre, persil) avant de servir.
Conseils : Ne pas se presser, la cuisson lente est clé. Adapter les épices selon les goûts. Surveiller la sauce et ajouter de l'eau/bouillon si nécessaire, ou réduire à découvert si trop liquide. Laisser reposer 5-10 minutes avant de servir pour que les saveurs se diffusent. Ce plat peut être préparé à l'avance et réchauffé, les saveurs n'en seront que meilleures.
Conservation : Laisser refroidir et conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur (2-3 jours) ou congeler (environ 3 mois). Réchauffer doucement.