Ingredients
Equipment
Method
- Préparation des légumes: Lave soigneusement les poireaux, les courgettes, le céleri et le fenouil. Coupe chaque légume en petits dés de taille régulière (environ 1 cm de côté). Hâche finement le persil et l'ail.
- Sauté des légumes: Dans une cocotte ou une grande casserole, fais chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoute les dés de poireaux, courgettes, céleri et fenouil. Fais revenir pendant 5 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient légèrement ramollis. Attention à ne pas les brûler !
- Cuisson: Verse l'eau bouillante sur les légumes. Porte à ébullition, puis réduis le feu à moyen-doux. Couvre la cocotte et laisse mijoter pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres. Tu peux vérifier la tendreté avec une fourchette.
- Assaisonnement et mixage: Ajoute l'ail haché, le persil haché, le cumin, le sel et le poivre à la soupe. Mixe le tout à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender jusqu'à obtenir une soupe lisse et homogène. Ajuste l'assaisonnement selon ton goût. Si elle est trop épaisse, ajoute un peu d'eau.
- Service: Sers la soupe chaude. Elle peut être dégustée telle quelle ou garnie d'une touche de persil frais supplémentaire. Un filet d'huile d'olive à la fin, c'est le petit plus qui fait la différence !
Notes
Tu peux ajouter d'autres légumes comme des carottes, des navets ou même des champignons. Pour une version plus relevée, ajoute un peu de piment. Si tu n'as pas de cumin, tu peux le remplacer par du curcuma ou du paprika. Pour une soupe encore plus veloutée, tu peux la passer au tamis après le mixage. Si tu prépares la soupe à l'avance, garde-la au réfrigérateur et réchauffe-la doucement avant de servir. Évites de la laisser mijoter trop longtemps, car les légumes risquent de perdre leur couleur et leurs nutriments. Tu peux conserver cette soupe au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours dans un récipient hermétique. Tu peux aussi la congeler pour une conservation plus longue (jusqu'à 3 mois).
