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Clafoutis de chou-fleur au jambon léger

Un clafoutis moelleux et savoureux alliant la douceur du chou-fleur fondant au goût délicat du jambon blanc, idéal pour un dîner rapide, sain et familial.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Dîner, Plat Principal
Cuisine: Française
Calories: 280

Ingredients
  

Ingrédients
  • 1 petit chou-fleur frais, bien blanc, coupé en petites fleurettes
  • 150 g jambon blanc ou jambon de dinde découpé en petits dés, peu salé
  • 3 unités œufs frais
  • 200 ml lait entier ou demi-écrémé, possible lait végétal
  • 100 g fromage râpé gruyère ou emmental, idéalement râpé maison
  • 1 cuillère à soupe farine blé classique ou sans gluten
  • sel à doser selon goût
  • poivre à doser selon goût
  • muscade une pincée, facultatif

Equipment

  • Four
  • Plat à gratin
  • Saladier
  • Fouet
  • Vapeur ou cuit-vapeur

Method
 

  1. Étape 1 : Préchauffez le four à 180°C.
  2. Étape 2 : Détaillez le chou-fleur en petites fleurettes puis faites-les cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez soigneusement.
  3. Étape 3 : Dans un saladier, battez les œufs avec le lait à l’aide d’un fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène et lisse. Ajoutez la farine, le sel, le poivre et la muscade, puis mélangez bien pour éviter les grumeaux.
  4. Étape 4 : Coupez le jambon en petits dés et incorporez-les à la préparation avec le fromage râpé. Mélangez délicatement.
  5. Étape 5 : Ajoutez les fleurettes de chou-fleur égouttées et mélangez doucement pour ne pas les casser.
  6. Étape 6 : Beurrez légèrement un plat à gratin et versez-y la préparation de façon uniforme.
  7. Étape 7 : Enfournez pour environ 30 minutes. Le dessus doit être doré, gonflé et ferme au toucher.
  8. Étape 8 : Laissez tiédir quelques minutes avant de servir, accompagné idéalement d’une salade verte fraîche.

Notes

Ce clafoutis est très versatile, vous pouvez remplacer le jambon par du tofu fumé ou des champignons pour une version végétarienne. Variez les fromages ou ajoutez des herbes fraîches pour plus de saveurs. Il se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et se congèle très bien en parts individuelles.